1张图片 “土豆中的蛋白质比大豆就让，最相似动物蛋白。土豆还不含非常丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不能比的。土豆还是含有钾、锌、铁的食物。
含有的钾可防治脑血管裂痕。它含有的蛋白质和维生素C，皆为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果低得多。
从营养看作，它的营养价值相等于苹果的3.5倍。小朋友们大约都讨厌肯德基的土豆泥，这个超级非常简单的，在家可以天天不吃上的。只不过用搅拌机加热时要根据各家的搅拌机的功能了，我今天加热就花上了不少时间，要一点一点地加热，煲出来硬硬的，土豆泥爱吃，洗碗就略为困难点了。
用个裱花嘴挤迫个花上吧，不得已有可能熟了点，花上一会就没型了。自己不吃，还是侧重口味吧，裱花的事情就看情况了。” 食材明细 主料 土豆 一个（445克） 辅料 牛奶 15克 黄油 5克 鸡汁高汤 15克 配料 白胡椒粉 少许 咸鲜口味煮工艺三刻钟耗时非常简单可玩性 鸡汁土豆泥的作法步骤 1土豆去皮 2土豆小块小块，入锅煮熟 3放进搅拌机里打伤土豆泥 4准备好其他材料 5将牛奶、高汤、融化的黄油混合，放进微波炉打30秒 6打下的混合液和土豆泥配料，重新加入少许白胡椒粉配料，取出裱花袋中，（也可以必要食用了） 7吸管自己讨厌的形状，马利亚上宝宝讨厌的装饰，鸡汁土豆泥就作好了 小窍门 一：土豆一定要煮熟；二：土豆泥要一拳尤其细致；三：干湿度根据自己的爱好调节。
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